続きはありません！と書いておきながら
やっぱり食べ物の話は尽きる事がなくて昨日の話を繋げてしまうと身内の愚痴になってしまうので本日は自身の自信あるこれからの食生活のお話！結局のところ結論的には人間一般に思われいる▷三度の食事は規則正しく▷バランスの取れた栄養←例えば肉の三倍野菜を食べろ)▷働く人と静的にしか動かない人の量的な差をつける▷塩辛い物は血圧上昇するナドこれらはすべて事実無根の今流行り言葉のエビデンス→根拠がない昔から言われている主に年寄りが信じている食の迷信⁈ あれほど騒いだ納豆＝健康食の代表選手は未だに信じている方が多いと思いますが自分など心臓や高血圧脳に不安のある人にとっては血栓ができやすい最たる？食べ物らしくてもちろん発酵食品としての良い栄養素はありますが何事もそうですがある一面からだけ見て論じると健康食品と思い込んでいるとヒトによっては弊害があり信じたばかりに救われなかったwではシャレにもなりません！血栓でよく言われるのは歳を取ると詰まるばかりか動脈硬化などで血流が悪くなる自覚症状がない疾患？自分は手や足の甲に血管が浮き出ているので症状はなくても視覚で確認できますがこの血流と今コロナで騒がれている血中酸素濃度は健康維持の為には重要な要素らしくて老化による諸症状⇄不具合の根源はこれらにアリ！っと言ってもいいほど⁈ だから食べ物や体の老廃物からできる血栓を失くして心臓はもちろん血流維持は各所にある筋肉のオカゲなので 筋トレをして有酸素運動！一石二鳥の効果抜群！もちろん必死になってやるとネバならないとか義務的になってしまうとストレスになって逆効果！基本の考え方だけを頭に置いて晴耕雨読⇄悠々自適の自分の時々の思考意向で行動をすればよいお話です→また食べ物に話を戻しますが昨夜はSNSで時短飲酒制限に関係なく営業している中華屋さんの話題で写真に炒飯とラーメンの写真が掲載されていて こんな油マミレの食事はここ暫くは食べなくて目もくれませんでしたが久々に無意識に感じる？垂唾モノ！←体が欲しがるものは自然の摂理！とばかりの理由を付けて隣町には植物油←これも安心とは云えない様ですが)だけを使った中華屋さんがあるので近々仕事も入っているので行ってみましょうか！これからの食事事情を書くつもりが〆まで書けずにまた続編になりますが要は少食運動睡眠に主眼を置いて健康維持に努めましょうと言うアリガタイお話を頂きました！
《参考にはなりません！》