今日は1年ぶりに仕事依頼があった工務店からでお隣の朝霞市まで行って来ましたが埼玉と云っても今の住まいから片道20分くらいで往復できるので洗面所のクロス貼替工事←下地処理の剥がしとパテをして糊付け機の作業は自宅でと往復しての23mのクロス工事は終了しましたがお客様が在宅での仕事でしたがすでに退職された？高齢のご夫婦でお住まいの様でしたが▶︎案の定一日中TVが点いてこの時期なのに冷房のエアコン作動←リビングの隣で作業していたのでよく状況が判るw)ゆったりとした老後生活とは思いますが奥様が全て対応してくれて旦那さんは気のせいか活気がなくてこちらが挨拶をしても奥で微笑んでいるだけ？自分より間違いなく年下と思われましたが大きなお世話ですが人間 生きてる以上はこんな静的時間があってもいいとは思いますが常に何某かの動きをしてなくては体力ばかりか気欲も減退しますので健康維持には体を楽にさせてはイケマセン！まず30分以上座ったままの姿勢は血液循環と心肺機能が下がるので立って動く時には階段を用がなくても昇り降りして自分の場合は着替えは立ったまま←靴下を履く時も)手と指の筋力維持も←昔職人は手先を使うのでボケないとの銘信か迷信？がありました)大事なので自分は毎朝バネの強いバインダーを指先で開ける運動をしてますが同年輩からはペットボトルのフタが回らなくて困った！などと聞きますが指先の筋力が落ちた証拠なのです！家の中ではこんな些細な事でも体には刺激を与えて外に出たらスーパーでの買い物でもエレ・エスカレーターには乗らずに階段使用して買い物中はカートではなくてカゴを手でぶら下げるのではなくて腕をヤヤくの字に曲げて負荷を掛けるなどして脚力と腕力の鍛錬！一日の歩数を気に掛けるよりもこんな風に目的をもって地道な身体の動きが体力と気欲維持には大切なのですね！
《質と量で体にもラクをさせない？》