日曜日は休日にしようと決めたのは昨年11月の頃、やはり長年にわたりシミ込んだ生活習慣はそう簡単には変えられずダラダラとここまで来ましたが昨日は仕事で使うクロス糊付け機械がしばらく本格的？に洗って無く部品なども欠損して交換整備する必要があったので午前中は自宅駐車場でメンテナンス作業→仕事にはならないのですが貧乏症候群を発症している身としてはジッとしてノンビリ休日を過ごす事は考えられずにとにかく動き回っていたのですが主な道具類は車載したままになっていて９０m程離れた駐車場まで何か必要なら取りに行くのですが目の前の自転車を使わず←当たり前かも)運動がてら歩いて、しかも帰りは同じ道を戻らず→わざわざ遠回りをして小計350m！これを３セット繰り返して合計１キロ以上家の周りを(競歩のスピード？)とはいきませんが時には心拍数を上げる事も心臓の筋トレになって良いらしいので→最近見た動画サイトでは歩く事で身体の疾患を治す事を提唱している町医者がいて←真実性のほどは判りませんが、ここでも聞きカジリながら何回も筋肉と骨を鍛える事の重要性を書いてきましたが膝から下の筋肉を使っての歩行は第二の心臓とも言われる(ふくらはぎ)の筋トレにもなってただ歩数を稼ぐだけに歩くのでは無くて→こんな緩急をつけたり→力の入れ方を工夫するだけで効率よく健康維持のリハビリができると思うのですがいかがでしょうか！
知ったかぶりっ子情報！
足の脹脛フクラハギがなぜ第二の心臓と言われているかご存知の方もいるかと思いますが心臓から一番遠いところの足はマシテ下の部位→血液などの循環が悪くなりがち←そこでポンプの役割を果たすのがこの(ふくらはぎ)なのですね,歳を重ねるごとに循環器系は停滞？気味になりますが私なども足の裏に目で見ては判らないのですが慢性的な浮腫ムクミを感じていますので仕事中は立っている時間が長いので意識して「健康の為に歩く必要性は無い」などと他人には言っているのですが→立っている時→歩く時→自転車で漕コぐ時それぞれ使う筋肉が違う様なので先日も書きました通り階段を使って膝から下の部位を鍛えたりチョット工夫しての歩く事の大切さと必要性を感じていますがモチロン個人差もありムリに歩くのはかえって負担になって逆効果になってしまう身体的事情がある方もおられるでしょうが何事も自分流！歩くという事を再認識しましたので→さあ！私もどこかで花を愛でる目的を持って今日も歩いてみましょうか！←おやっ連休ですか！