食事改革！

このところ私の周りでは肥満で悩む人の話がよく聞こえてくるのですが→まだ50才前と思われる方は病院通いどころか入院までして医療行為でダイエットに専念しているようですが当の自分も他人の事を話している場合ではありません、ウエストサイズ88cmのズボンを東北生活で85cmにサイズダウンに成功？したと安心したのもつい最近の事！先日から着替えの時ズボン前のボタンを留める際、両側から引き寄せないと留められない事に気が付き俗に言う(腹が出てきた)のです、思えば朝食をシッカリと言うよりドッサリ食べてしまい→だから昼ば蕎麦と決めているのですが、ダケだと夕方には空腹感は免れずビバ・ビールタイムにどうしてもツマミなどを大食いしてしまい消化時間は充分とってから寝るのですが結果はこんな事でアウトなのですねー先日田舎まで遠出をして帰宅も夜遅くになってその日の午後は道の駅で買った饅頭2個をドライブ中に食べただけでしたが、酔った状態で寝るのもよくないと珍しくビールも呑まず寝たのですがかえってぐっすりご就寝！翌朝のご飯がやけに美味しく感じて心地良い感覚！ダイエットは(食べる量)さえうまくコントロールできれば確実に実効があるとの確信はあるのですが(食べ方)の工夫も必要で今日トッサに浮かんだ我流→食事改革は朝食は確実に摂る事を心がけるだけで充分←ご飯と納豆→時にはみそ汁もすべての品目で量的には少なく、昼に蕎麦＋チョット栄養価の高めの食事をして夕食時には健康維持とストレスを和らげる意味でビールをカローリー少な目のツマミで嗜タシナむ程度⁇に呑む←いかがでしょうか！他人から見れば「何だ！そんなことか？」と言われそうですが私にとっては『コブトリ爺さん』にならない為の大？食事改革なのです。