近年はこの時期でも寒さを感じる事なく暖冬が続いていた気がしてますが歳のセイなのか？今季は本格的に昔の様な寒さになるのか？判りませんが今日になって肌着を厳寒期用←手首までの長袖シャツと足首までの丈長ズボン下に変更して上着も裏起毛なセーター風シャツに！自分的にはこれ以上ない体温を逃さず温存する体制に移行しましたが昨年とはタブン半月以上も早い衣変更替え？特に肘から手首までの保温効果を体感しましたが何時も言っての通り寒さを感じているのに我慢していると抵抗力⇔免疫力にも影響して風邪などの体調不良の原因になってしまうので要注意なのです！確かに仕事したり何をするにも気欲が落ちますが主な要因は寒さで体温が下がってしまう事なので意識して身体を動かして筋力を刺激する事による血流を活性するのが大切なのでただ居場所の空気をエアコンなどで温めてヌクッテいるだけではイケナイのです！こうして物理的に？保温を心掛けて最も肝心なのは精神的なある意味な緊張感？を持って冬を乗り切る心構えで活きる事が必要なのですね！歳だからと諦めないで歳だからこそ寒さに向かって身も心も活性化して何事にも情熱を燃やして暖を確かめながらの生活を！余程の寒さを感じなければ空気で暖を取らず寒さに慣れる体制体力を心掛けるのも大切なのです！心身共な越冬対策に突入したのです！
《暖を摂る食材？》