質素は健康食なのです！

このところ朝飯を手間をかけずに摂れるので経済的な面からも質の悪さは？承知で定食チェーン店で食べてますがヨクヨク考えると現代は豊食で量と質で身体的には栄養過多に偏っていて健康どころか逆にあらゆる生活習慣病を引き起こしているのです！そう云う自分も肥満体質からは脱却しましたが常に腹減り症状を抱えて←精神的な過食症？)そこはカロリーが少ない水やコーヒーなどで気を紛らわしてますが日に三度の食事は年齢に関わらず明らかな過食！大昔の様に←戦前はそうだったようです)今の昼食は止めて一日二食！が適当な食習慣らしいので高齢者こそ今すぐに実行に移しましょう！などと言っても生まれてからずっと続いている食の習慣は自分もシカリ！そう簡単にはいきませんがせめて食事の中身は見直す必要がある！と今朝は6時に起きて水だけ飲んでクルマで5分先にある前は牛丼専門店だったマツヤへ朝定食にこんなメニューがあってスグサマご注文！今は便利ですね〜店頭のデスプレーを操作するだけで現金要らず即注文が調理場に届いてカウンター席に座って間もなく呼び出しチャイム！若い頃だったら物足りなそうな献立でしょうが今はこれでも十分で充分な量と質！←ご飯大盛りはイケマセンw)正直なところ金欠なのでこんな体裁の良い事を言ってますが本当はカツ丼とかカレーとかもっとボリュームのあるのを食したいところですが▷質素な食事は健康食なのです！っと胸を張るのです！w

《これぞ健康食！》