三度の飯はきちんと食べなくても良いとは以前から言われてましたが朝食だけはキッチリ摂らなくてはイケマセン！などとも考えてはいなくてw今実行中な朝イチの飲料と食べ物はまず口をウガイではなくて口内洗浄←寝ている間に繁殖した雑菌？を排出する為に)して▷常温水をコップ半分ほど飲み▷生のレモンを絞ってコップ一杯分の炭酸水で割った飲料ですが立て続けに▷りんごを粉砕器←歯が健常な人が噛み砕いて胃に入るであろう程度に細かく砕く)に掛けて茶碗に移した後大さじ一杯分のハチミツをかけて何となく体に良さそうな雰囲気を演出？←半月以上実行して体調に良い実感アリ！)その後本番の朝食を準備して▷五分撞き米のご飯と今朝は玉子にシラスを混ぜて焼いたおかずとトマト←以前話題にしましたが芯に白い塊があって固いので取り除くとこんなぐちゃぐちゃに)に大根おろし←改めての調味料もほとんど無くて→そのつもりは毛頭無くてもナント云うベジタリアンw思えば多種多様な栄養素を一度に量的には大くなくても大量に摂っている感じ？今日はたまたま充実した朝メシでしたが自分より遥かに裕福な友人は餅を焼いて海苔巻きだけの朝食と言ってましたのでそれを真似て他に納豆とか野菜は生では食べない主義なのでサラダの代わりに果物を食べる時もありますが定番の味噌汁を付けると云う事無しの日本の朝食！となるのでしょうがこのところ毎日の様に夕食には長野から自分土産の雲南醬ｳﾝﾅﾝｼﾞｬﾝと云う味噌を大さじ一杯も薄く輪切りしたキュウリに着けて食べているので朝は割愛！ネット動画からの健康志向で▷水分補給▷タンパク源▷炭水化物で糖分と→野菜と果物の食物繊維とビタミン▷塩分は控えないで適量摂取←シラスに含有w)兎にも角にも独りになってからは暗中模索でネットからはモチロン他人から聞いた情報を参考にしてしっかり分析して難しく考える事なく自然に体が欲しがる？食べ物を摂る事が大切なのでないかと思うのです！←〆はいつも同じ結論？
《脱プラも進行中！》