実は先月の16日に同じ表題で書いてますが時間がなかったので前置きだけで止めてましたが生活と一口に言ってもヒト様々で決まったライフスタイルなどありませんが家族と離れて独居生活になると自由と云う環境はいいけれど自分なりの食や時間の過ごし方を工夫しないと結果は心身ともの健康は維持できませんので基本をしっかり確立しておかなければなりません！簡単に云うと人間は夜行よりも昼に活動する生き物なので規則正しくは必要ありませんが起きてるうちは▷食欲が湧いたら食べ▷常に全身の筋力を鍛えて←特別の運動は必要なし)疲れたら休憩をとって体力と気欲を年相応に維持していかなくてはならないので内装屋さんは立っての作業ですが運動量は筋力を使う事は少なくて家で TVなどで時間を過ごしている人からみたら体は動いている方ですが脚力は衰える一方！なので今は三階建マンションのリフォーム工事ですが重い機材を移動する時以外は表の非常階段を使用！昇る時は脚力の鍛錬と降る際には平衡感覚を養うのには絶好の健康器具？今のところ三階までなら途中で休む事なく平均した速度で昇り降りできてますので脚力の基本は心配なし！食で云えば生産された野菜捕獲飼育された魚肉などは最低限の加工だけして人工的に製造された工業食品は極力口にしない！たまには外で食を愛でながら楽しむ事も必要かもしれませんが日常では素材を簡単に調理してが基本で腹が減っての食欲なら何をどう食べても美味いし喉が渇けば水道水でも旨さを感じられるのです！最近は三度の飯をきっちり摂るのは基本！と考える方が少なくなってきているのは他人事ながら歓迎すべき世相ですが自分は逆に減りすぎた体重を元の半分くらいは太りたいので三食どころか間食までして減量の逆を目指して食活？中！生活の基本とはその時その人によって変化するのが健康状態で長生きするコツなのかもしれません！
《やっぱりコメ食は基本！》