この話は3/18に詳しく書いた(依存症問題？)やはり以来ずっと食事の時はモチロン休憩時間の飲み物にも含有率やその質などまあ神経質に考えていてはこの事がストレスになって免疫力の低下につながり逆効果ですがつねに頭にあることは事実で先日のキンピラのゴボウと饅頭の粒あんで昼食代ガワりにしたのもこんな考えがあったからで→整腸→コレストロールの抑制？→体内の悪玉成分排出など多くの効果が期待できて→自体はカロリーや栄養素を含んでいないのに人体には必須の摂取食物成分なのです！食品メーカーや国の機関など情報のデドコロによって数値はマチマチですが一日当たり１０数グラムは摂っておいた方が良さそう！モチロン食材による含有率も大きく異なり繊維分だけでいうとキノコ類やゴボウなどの野菜の他にご存知→コンニャクもありますがもっとホリさげると水溶性とそうでないものがあるので半数ずつとるのがベストと言われても←ここまで考えるとストレスの方に気が行ってマイナス効果になってしまうので効能だけ知っていればＯＫ! 昨日は全国的に(母の日)で当家にも子供達が集合してこんな時はきまって外での会食をするのですが、ビールのツマミにはこんな(皮付きのポテトフライ)は適度な脂肪分で胃などの内壁を守り？食物繊維も期待できる←御都合主義の勝手な解釈)ので二皿も独占して召し上がった？のですがご覧の様にチョピリ、スパイシーな味付けがあって廉価回転すし屋さんでしたが気分的にはリッチなビバ・ビールタイムでしたねー←いつも結論はコレ)本日はウケウリの(食物繊維必須摂取講座)でした。
「反省しています」！
と言ってもココのコメント欄の事、昨日は休みにして広大な？自宅庭の草取りなどした後は一日中パソコンの前で【ブログ】に書くための資料集めの検索をしていたのですがある植物専科のページは簡素にできているのですが豊富な資料と付随したコメント欄が読者とのヤリトリが交わされて私の様に一方的にタレナガス←品のない言葉ですが)だけで文量の見掛けより内容の薄さを感じ、比べて人的交流の温かみを感じましたが今月中はこのままいくとして二年目に入る６月からはもっと気軽に読めて参加型のブログとコメント欄にしましょうと昨夜は明日に向かって反省→今朝は心意気も新たに目覚めました！