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夏は自然環境に慣れましょう!

この時期暑いのは当たり前!だからといってすぐ冷房環境に身を置くのは考えものですね!24時間その環境で過ごせるなら良いのかもしれませんが健康な人なら仕事でなくても自然環境に身を晒さなくてはならないのでその寒暖差が怖いのです!私は前にも書きましたが東北地方での生活でホテル自室のクーラーのお世話になった事はありません、外気を入れるだけで充分眠れますし、冷房による必要以上の冷えは身体全体にとって、特に腹部腸内細菌の(不活性化)は良くない事なのです!←腸内フローラについての詳細はまたの機会に)もしかして昔「寝冷え」などの言い方をした症状がありましたがこの問題にも関係しているかもしれませんが暑いから涼しさを求めるのでは無くて、せっかく人間の体には汗をかき気化させて体温を下げる機能が備わっているのですから室内の風通しを考えたり扇風機を必要な時だけ利用して暑さに慣れる事も大切ですね、もちろんこの機能が低下した方には適切な空調は必要ですし、クーラーを使うこと事態が悪いのではなくてあくまで(必要以上の冷え)は避けたほうがいいとゆうことでこの他にも充分な睡眠、水は喉が乾いてからでも間に合いますから一度にたくさん飲まないで都度少しずつがいい様ですし、食事も(量的なバランス)を摂って体力の維持に努めましょう! まあ普通に健康に暮らしていたら、さほど気にする案件ではありませんが(夏をのりきる心掛け)は必要で(暑さを逃れる)事に専念しすぎるとそのギャップから不調が起きてしまいますね。

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